健康

No Image

疲れて夕方に寝てしまった時や、普通に夜更かししてしまった時でも、ここ2ヶ月ずっと毎朝4時に起きて有酸素運動をしています。

 

具体的には、朝の5時から1時間前後サイクリングをしているんだ。

健康

yasaigirai

最近僕の周りで「食生活どうしよう」とか言う人達がいたんですよ、結論から言うと野菜をたくさんとればいいです。

そして青汁を飲めば野菜嫌いも治るという話。

 

不健康な食生活というのは、大体パ ...

健康

内向的な人は 朝に弱い

最近ずっと、「目が覚めた瞬間に起きよう」と自分に言い聞かせています。

始めてから2週間くらいは立ったでしょうか、段々と目覚める>起きるのパターンに思考が挟まらなくなってきましたね。

 

内 ...

健康

二度寝

2度寝の致命的なデメリットを発見してしまった。

 

2度寝は気持ちいいけど、罪悪感が残るので良くないとか、単純に遅刻するとか色々言われていますよね。

基本的にその場だけ良くって、残りの時間 ...

健康

かけ冷水シャワー

数カ月前から冷水シャワーをしているのですが、そのタイミングは夜にお風呂から上がる時にしています

人間シャワーやお風呂には必ず入るものなので、忘れなければずっと続く習慣ですね。

世の中たくさんの習慣はあれど、これ ...

エッセイ, 健康

疲労

もし人から突然、「だいぶ疲れていそうだね」となんの脈絡もなくいきなり言われたらどうでしょうか?

ここら辺の価値観は人によるだろうけれど、僕ならばあんまりいい気分はしませんね。

理由は、人にそう言われれば本当に疲 ...

健康, 行動記録

おはようございます、北川楓です。

本日でマインドフルネスを続けて3日目になりました。

流石に1~2日では何もわかりませんでしたが、3日目にもなると色々と思うことが多くなってきましたね。

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健康, 行動記録

ついに20記事目まで来てしまいました。

始めたばかりなので、1記事を書き上げるだけで物凄いエネルギーを使いますが、4日くらい前から少し上達してきたなというのも感じます。

新しいことは下手すぎるゆえに上達が実感し ...

健康, 行動記録

二つ目はExercise、つまり運動のことです。

 

僕は昔、結構本格的にウエイトトレーニングをしていたことがあるので、これに関しては一日の長があります。

身長が朝測ると179センチなので ...

健康, 行動記録

ここ最近ずっと、自分の体調が万全とは程遠い状態であると自覚しています。

原因ははっきりとわかっていて、毎日のブログ更新にエネルギーを使いすぎているからですね。

まだ能力が低いので、更新していてストレスを感じるの ...

健康, 行動記録

今日は日曜日だったので、いつも通り朝からずっと父親の趣味を手伝っていました。

なのでブログの更新は結構大変になるだろうなって、前日寝る前に気づいた血の巡りが悪い僕です。

 

書くテーマ何に ...

健康

No Image

よく人は3と7という数と相性がいいと言われている。

しかし7というのは少し数が多い、7というものを普段の生活からいつも意識しておくというのは中々難しいのではないかな?と考え、今健康を3の数で表すのであればやはりこうなってし ...