健康

疲れて夕方に寝てしまった時や、普通に夜更かししてしまった時でも、ここ2ヶ月ずっと毎朝4時に起きて有酸素運動をしています。

 

具体的には、朝の5時から1時間前後サイクリングをしているんだ。

健康

最近ずっと、「目が覚めた瞬間に起きよう」と自分に言い聞かせています。

始めてから2週間くらいは立ったでしょうか、段々と目覚める>起きるのパターンに思考が挟まらなくなってきましたね。

 

内 ...

健康

2度寝の致命的なデメリットを発見してしまった。

 

2度寝は気持ちいいけど、罪悪感が残るので良くないとか、単純に遅刻するとか色々言われていますよね。

基本的にその場だけ良くって、残りの時間 ...

エッセイ, 健康

もし人から突然、「だいぶ疲れていそうだね」となんの脈絡もなくいきなり言われたらどうでしょうか?

ここら辺の価値観は人によるだろうけれど、僕ならばあんまりいい気分はしませんね。

理由は、人にそう言われれば本当に疲 ...

健康, 行動記録

ついに20記事目まで来てしまいました。

始めたばかりなので、1記事を書き上げるだけで物凄いエネルギーを使いますが、4日くらい前から少し上達してきたなというのも感じます。

新しいことは下手すぎるゆえに上達が実感し ...

健康, 行動記録

二つ目はExercise、つまり運動のことです。

 

僕は昔、結構本格的にウエイトトレーニングをしていたことがあるので、これに関しては一日の長があります。

身長が朝測ると179センチなので ...

健康, 行動記録

ここ最近ずっと、自分の体調が万全とは程遠い状態であると自覚しています。

原因ははっきりとわかっていて、毎日のブログ更新にエネルギーを使いすぎているからですね。

まだ能力が低いので、更新していてストレスを感じるの ...

健康, 行動記録

今日は日曜日だったので、いつも通り朝からずっと父親の趣味を手伝っていました。

なのでブログの更新は結構大変になるだろうなって、前日寝る前に気づいた血の巡りが悪い僕です。

 

書くテーマ何に ...

健康

よく人は3と7という数と相性がいいと言われている。

しかし7というのは少し数が多い、7というものを普段の生活からいつも意識しておくというのは中々難しいのではないかな?と考え、今健康を3の数で表すのであればやはりこうなってし ...

健康

日本人の大半はそんなに特別な収入を得ていないにも関わらず、大変に疲れている。

休日に12時間睡眠を取る人なんて、全く珍しくなく、むしろそういう人のほうが多いのかもしれないという話まであるくらいだ。

Twitte ...

健康

人間生きていれば、気分が落ち込んで、どうしようもなくなるときがあるだろう。

もちろん僕も例外ではなく、そういうときが結構ある。むしろ一般的な平均よりずっと多いかもしれない。

 

その落ち込 ...

健康

ランニングが習慣として定着した理由について分析してみました。参考になれば幸いです。