メンタルヘルス

冷水シャワー

朝に冷水シャワーを浴びると背中が綺麗になるし良いことがたくさん

夏の朝は暑すぎて起きるのがダルい、という方はいますか? もしくは体臭が気になるとか、背中が荒れるとか。 そういった夏っぽい悩みを全て吹き飛ばす方法があるんですよ。 タイトル通り冷水シャワーなんですけどね。 ...
メンタルヘルス

1日3分で、つまらない人生が毎日楽しくなる習慣を伝えたい。

毎日の生活がつまらない。 僕は子供の頃ずっとそう思って生きてきました。 つまらないというか、人生そのものが苦痛というレベルでしたね。 そこまで深刻だったので原因はたくさんあったのですが、比較的ハッキリしてい...
メンタルヘルス

人のせいにしたり、都合の良い言い訳をする人のことを「外的統制型」という。

LOCとか統制の位置とか、統制の所在とか呼ばれている単語です。 いつも人のせいにする人と、アスリートみたいな人の違いについて今回は話していくことにしましょう。 その前に少しだけ、なぜこのテーマを書きたくなったかと言う理由...
メンタルヘルス

自分に厳しくしすぎると、結果として「自分に甘く他人に厳しい人」になってしまう。

厳しい、甘い、自分、他人。 この四つのキーワードを使って、理想的な人物像を作りなさい。 そういう問題があったとするならば、僕なら「あの人は他人にはとても甘いのに、自分にはとても厳しい人だ」といった感じでしょうか。 ...
冷水シャワー

冷水シャワーの極意はストレスに対する反応を変えるということ

毎日冷水シャワーを浴びている僕ですが、最近またひとつ理解が深まったので書いておくことにします。 お風呂に入る前のかけ湯をかけ冷水シャワーにしたいというのが、冷水シャワーの次の目標の1つなんですが、挑戦しているうちにまた...
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