EQ

人生がうまくいかないと感じるのは、理想が高すぎるから

人生がうまくいかないと感じるのは理想が高すぎるから。 人生をゲームやスキル習得に見立てた場合、次の方法が有効です。 1 完璧を目指さない必要充分を目指す 2 最初から厳しくしない 3 中ぐらいでいるよう努力する 規則正しい生活をするのは、特別に難しいことではありません。
IQ

頭が良くなる方法4つ。【具体例と練習方法あり】

次の4つの頭の良くなる方法が書いてあります。 1.自分の能力は努力次第で伸ばせると信じる 2.スキマ時間に何かしらの本を読む 3.毎日、もしくは週に5回、20~30分歩く 4.毎日決まった時間に、ポジティブな出来事を3つ書く
心理学

人間関係がうまくいかないのは、ポジティビティ比のバランスが悪いからです。

人間関係がうまくいかない、どこから改善すればいいのか、わからないですよね? 人それぞれ性格も状況も全て違いますので、Aをすれば上手く全てうまくいく、という方法はないように思えます。 また、アドラー心理学では「全...
上達方法

文章が書けない人へ【王道の3つの型】

文章を書くという行為は難しい事なので、「スラスラ書ける」という人は少ないでしょう。 どこから手を付けて、書き終わりがどうなるのか、全くイメージできない。という人が一般的どころか当たり前です。 実は文章の形式は決...
心理学

ホメオスタシスとは?急に早起きは出来ないし、空き時間も有意義に使わない原因

ホメオスタシスとは、恒常性(こうじょうせい)維持機能とか生態の恒常性と言われるものです。 私達の体温、心拍数、睡眠時間などが一定に保たれているのは、ホメオスタシスのおかげです。 ただ必ずしも、全ての状況で私達のメリット...
モチベーション

やる気がでない人へ「どんな時でも5秒でやる気を引き出す方法」

やろうと思っているのにできないついつい先延ばしにしてしまう少しはやる気があるけど行動まで行かない 「やる気があればなんでもできる」という言葉は有名ですが、実際に頑張れば大抵のことはできるのは、誰もが認めることでしょう。 ...
心理学

ツァイガルニク効果

ツァイガルニク効果という人間の心理を知っているでしょうか? 実は呼びにくい名前の響きとは裏腹に、人間の注意を強力に引きつける3つの要素の1つです。 3つの磁力要素 1 自分に関係するもの2 未完了のもの(ツァイガルニ...
書評

毎日の習慣を作る3つの手順【書評】

有意義な習慣を身につけたいと思う人は多いでしょう。 僕もそういった一人で、毎日運動と早寝早起きをしています。 簡単な習慣は身につけられたのですが、ブログを書くなど難しい習慣は中々身につきません。 中々良いと思える...
上達方法

練習の成果が出ないのは、単純にたくさん練習してきたからという話。【習熟曲線】

練習の成果が出ないと言えば、練習方法やメンタル的なものと思われますが、実は関係ありません。 関係がないと言うのは言いすぎに聞こえるかもしれませんが、「スランプ」に悩むレベルの人には関係ないという話です。 始めたばかりの人が「最...
書評

成功したから幸せではなく、幸せだから成功するという説。【書評】

今回紹介する本、幸福優位7つの法則には、自分の脳をポジティブな状態にする具体的な方法が書かれています。 新品はAmazonでプレミアが付いているくらい人気があります。 幸せの一般的なイメージは、歯を食いしばって努力...
書評

新しいスキルを20時間で習得する方法。【書評】

オリンピックで優勝するようなプロレベルになるためには、次の条件が必要です。 限界的練習 専門のコーチを付ける 毎日3~5時間集中して練習する その練習を何年も続ける これを限界的練習と呼ぶのですが、普通の人は...
記憶力

人を許せないという心理から開放される方法

あなたは次のような経験がありますか? 突然、昔のイラッとする出来事を思い出して腹を立てる。 誰にでもあることだと思います。 しかし、そういったことが頭にこびりついて離れなくなる人も少なくありません。 「人を...
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