上達に関すること

ツァイガルニク効果

ツァイガルニク効果という人間の心理を知っているでしょうか? 実は呼びにくい名前の響きとは裏腹に、人間の注意を強力に引きつける3つの要素の1つです。 3つの磁力要素 1 自分に関係するもの2 未完了のもの(ツァイガルニ...
書評

毎日の習慣を作る3つの手順【書評】

有意義な習慣を身につけたいと思う人は多いでしょう。 僕もそういった一人で、毎日運動と早寝早起きをしています。 簡単な習慣は身につけられたのですが、ブログを書くなど難しい習慣は中々身につきません。 中々良いと思える...
上達に関すること

練習の成果が出ないのは、単純にたくさん練習してきたからという話。【習熟曲線】

練習の成果が出ないと言えば、練習方法やメンタル的なものと思われますが、実は関係ありません。 関係がないと言うのは言いすぎに聞こえるかもしれませんが、「スランプ」に悩むレベルの人には関係ないという話です。 始めたばかりの人が「最...
書評

成功したから幸せではなく、幸せだから成功するという説。【書評】

今回紹介する本、幸福優位7つの法則には、自分の脳をポジティブな状態にする具体的な方法が書かれています。 幸せの一般的なイメージは、歯を食いしばって努力をして、その結果成功して幸せになる。 しかし、それは順番が逆であると...
書評

新しいスキルを20時間で習得する方法。【書評】

オリンピックで優勝するようなプロレベルになるためには、次の条件が必要です。 限界的練習 専門のコーチを付ける 毎日3~5時間集中して練習する その練習を何年も続ける これを限界的練習と呼ぶのですが、普通の人は...
精神勝利法

人を許せないという心理から開放される方法

あなたは次のような経験がありますか? 突然、昔のイラッとする出来事を思い出して腹を立てる。 誰にでもあることだと思います。 しかし、そういったことが頭にこびりついて離れなくなる人も少なくありません。 「人を...
上達に関すること

練習には大きく分けて3つのレベルがあり、プレイヤーのレベルは練習方法で決まる。

何かを効率的にできるようにするために、繰り返し習うことを練習と呼びます。 よほど硬派な人以外は次のように考えるでしょう。 「どうせ練習するならば、効率的に練習をしたい」 残念ながら、世の中には楽な練習方法は存在し...
上達に関すること

IQの平均値と、IQの高さに関わらず努力が必要という話

人に向かって「頭が悪い」といえば、悪口になる。 人に向かって「頭が良い」といえば、褒めたことになる。 IQは一般的に、身長やルックスや家柄と同じ。生まれ持った能力の1つで、高ければ高いほど人として優れていると考えられて...
上達に関すること

頑張りすぎると集中できない

理想の集中力という言葉を聞いて、どのようなイメージを思い浮かべますか? 休み時間が10分しかないのに、授業が終わった瞬間に校庭に出る小学生はどうでしょう? スキマ時間に全力を出す、大人になると中々できないことの1つです...
上達に関すること

4種類のEQスキルと、EQを高める方法【心の知能指数】

人間の脳は、物事は理性で捉える前に、必ず先に感情で捉えてしまうのだ。 EQとは簡単に言うと「ムキにならない力」、感情を味方に付ける能力のこと。 いくらIQ(知能指数)が高くても、すぐに怒鳴るとか、悲しくなってやる気が起...
精神勝利法

自己肯定感を高めるには、価値があると思えることを練習して自信を付けるのが良い。

まず自己肯定感の意味から。 自己肯定感(じここうていかん)とは、自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉であり、自尊心(英語: self-esteem)、自己存在感、自己...
上達に関すること

声が小さい人の頭の中はどうなっているのか?

小学生の頃、学年に1人だけ声が小さい女の子がいた。 国語の教科書は得意な人が読めばいいし、歌うことを強制する人もいなかったので、当時は特に印象に残らなかった。 大人になってから、意外とそういう人が多いことに気づいた。 ...
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