あなたが野菜不足になる主な理由3つと野菜嫌いを簡単に治す方法

yasaigirai

最近僕の周りで「食生活どうしよう」とか言う人達がいたんですよ、結論から言うと野菜をたくさんとればいいです。

そして青汁を飲めば野菜嫌いも治るという話。

 

不健康な食生活というのは、大体パターンが決まっていて以下の通り。

 

  1. 栄養バランスが悪い
  2. 水分不足
  3. 食べ過ぎである

 

彼らの悩みもこのような感じです。

基本的には現代は飽食の時代なので、何を食べるかっていうのがポイントなんですね。

 

栄養バランスが悪いのは食事のバランスが悪いからなんですが、彼女達はサプリメントを購入しようとしていました。

健康に気を使うというのは立派な心がけだし、サプリメントも悪くない。

でも偏った栄養バランスの原因は食生活が偏っているから、なのでそこを解決しないことにはちょっと……

 

しかし、安心してください。

今回シロザという雑草を毎日飲んでいる僕が、解決策を用意しました。

一緒にソリューション(解決という意味)していきましょう!!

 

毎日野菜を食べればいいんだけど、野菜を取るのは難しい

 

野菜がポテトチップスと同じ値段と味で、袋開けてそのまま食べれるのであれば、誰も野菜不足にはならないでしょう?

 

野菜不足の原因1 他の食べ物に比べておいしくない

 

僕はキュウリが嫌いだ、あの独特の香りが嫌なんですよね。

食わず嫌いってわけではなくって、よくサラダに混ざっているので食べてしまう時があるんですが、気づいたあとは取り除いて食べています。

つまり、普通に単純に味がマズイので嫌い。

 

世の中のお母さんは子供にピーマンを食べさせようとするんだけど、中々食べないってわけ。

子供はピーマンとかネギが嫌いなことが多いから、香りがあるヤツ全般嫌なんだろう。

 

こんな風に大抵の人は嫌いな野菜ってあると思う。

全ての野菜が嫌いかもしれないけどw

 

同じ値段ならばチョコレートのほうがおいしいですね。

 

野菜不足の原因2 食べるまでに手間がかかる

 

サラダってあれ、結構手間かかるの知っていますか?

野菜をカットしたり、ピューラーで剥いたりしなくっちゃいけないんで、実はそんなにお手軽ってわけじゃないんですよ。

 

だから一人暮らしの人とかだと、野菜を茹でて食べるっていう人も多いですね。

ブロッコリーをイメージしてもらえればいいかな。

 

手間をかけて調理すれば野菜を美味しく食べられるけど、料理の技術がいるし、やっぱ手間。

ナスを油であげたら美味しいに決まっているんだけど、手間も油もかかる。

 

高い野菜を買って更に手間をかけて調理するよりも、ポテトチップスの袋あけたほうが速いし安い。

 

野菜不足の原因3 野菜への知識がないので調理できない

 

野菜を買って摂取しようとしたら、野菜の知識+料理の腕+手間+それらを身につけたり実行するための熱意が必要ですよね。

でも野菜不足=野菜嫌いはほぼ確実なんで、そんな熱意もスキルもないという話。

 

そもそも料理っていうのは、傷んだものとか、おいしくないものを食べやすくするための技術なんで、できる人っていうのは好き嫌いあまりないんですよ。

 

例えばフルーツは1番人間の体に良くって、かなり美味しい。

だから、いちいち調理しないでそのまま食べるでしょう?

 

「自炊はお金かからないっていうけど、自炊できるまでの知識を身につけるのは大変だよ」っていうのと同じ話。

野菜嫌いの人が野菜料理の勉強するって、ちょっとハードル高すぎる。

 

野菜ジュース買うお金をファミチキに回す人にとっては、不可能と言っても言い過ぎじゃない。

 

野菜をたくさん取っている人達はどんな人か

 

ズバリ言うと、農家の人である。

野菜がたくさんある+野菜を調理する知識がある=野菜不足ではない

よく考えたら当たり前なんだけど、農家の人というのは普通の人よりも野菜をたくさん食べるし、料理に関しても詳しい。

 

僕も本格的な農家ってわけじゃないんだけど、野菜は結構たくさん育てていて、1人では世話しきれないくらいあります。(家族は植えるだけで世話はしない)

で、売っているわけじゃないから、配ったりあげたりするんだけど気づいたことがあった。

 

トマトはトマトジュースが簡単でおいしいから超人気

 

僕の姉とか頻繁にトマトを貰っていくんだけど、どうもナスとかは人気ないみたいなんだ。

僕は自分が育てている野菜ではピーマンが一番好きで、「まるで宝石のような輝きではないか」みたいなことを収穫するたび思っているんだけど、姉はトマトしか持っていきません。

 

サツマイモの葉っぱとピーマン
サツマイモの葉っぱとピーマン

 

理由を考えてみたんですが、やはり味と手間ですね。

 

トマトジュースはトマトをミキサーにかけるだけでできる。

作り方は水を入れなかったり、塩を足したり人によって様々だ。

健康志向の人だと、水の代わりに甘酒を入れたりする人もいるね。

 

ちなみに僕の場合だと、トマトに水を足すだけの塩なし。

 

サプリメントを取っても偏食が加速するだけ

 

野菜を取ることへの熱意っていうのは最終的に必要なんだけど、僕の経験から言うとサプリメント飲んでも食生活変わらないですよ。

 

僕自身サプリメントをずっと飲んでいた時期があるんですが、こうなります。

「マルチビタミンを飲んだら野菜食わなくっていい」

 

現役アスリートとか、アイドルやモデルじゃないんだからこうなりますよね?

不足分を補うっていうような使い方しないんです。

 

そうですね、めちゃくちゃ太っている人がダイエットサプリを飲んだらもっと食べるようになる。

このイメージ。

 

心理学では、こういった良いことをしたら悪いことをしたくなる現象をモラルライセンシングって言う。

 

実際の本格的な青汁

 

サプリメントを摂取しても野菜を取ったことにはならないが、青汁を飲めば野菜を取ったことになるぞ!!

市販のお店で売っている野菜ジュースとかカット野菜っていうのは、栄養価が怪しいヤツが多いと言われているんだけどね。

しかし、本格的な青汁は野菜よりも遥かに野菜野菜している。

 

 

トマトの青汁1
ミキサー前

トマト+サツマイモの葉っぱ+シロザ(雑草)+水

トマトの青汁2
ミキサー後

 

こうして見ると、色合いと泡がわりととんでもないw

なので家族は僕以外は誰も飲みたがりません。

 

「それでお前は強くなれるんだ……簡単なことじゃないか」

って言われても、これ普通の人は飲めないと思います。

 

結構癖がなくって飲みやすいんですけど、見た目がね。(つか雑草入ってるし)

僕も去年は牛乳で割って砂糖混ぜて飲んでいましたし。

 

毎日飲んでいますが、肌も綺麗になるし明らかに体が元気ですね。

体調が良ければ、心もよりいっそう平穏でいられるような気がします。

 

青汁最大のメリットは、青汁を飲んでいると野菜嫌いも治ること

 

不思議なもので、青汁を飲んでいると野菜を食べることに全く抵抗がなくなります。

 

確かにさっきの青汁を毎日飲んでいる人が、キュウリ嫌いっていうのは違和感があるでしょう?

僕は小さい頃は偏食だったんですが、今はキュウリ以外の野菜を食べることへの抵抗はゼロですね。

 

というわけでサプリメントより、青汁のほうが良いと思う。

どっちも摂取するっていうのが一番いいけどね!!

 

家にミキサーがない人とか、面倒くさい人は、市販の青汁を買うのがいいでしょう。

流石に売り物なので僕が自分で作っている青汁よりも、100倍くらい飲みやすいはず。(マズイと一回しか飲まない)

 

CDグローバルの葛の花イソフラボン青汁

サプリメントを取るならば、水と一緒に飲むヤツがいい

 

よく水を飲まずに噛んでお召し上がりくださいっていうサプリメントあるんだけど、アレはオススメできない。

そのタイプのサプリが全然悪いわけではないんだけど、理由としては大半の人は水分不足だからなんだ。

 

「スポーツ選手やモデルは水をたくさん飲む」っていう話を聞いたことがないかい?

1日に水を2~3リットル飲むと、体からの老廃物が流れやすくなるので疲れにくい。(ジュースじゃないぞ?水だぞ?)

全然飲まないと毒が溜まって疲れるってわけ。

 

なので水で飲むタイプのサプリメントだと、栄養素+水を取れるのでダブルの健康効果がある。

凄い有名なサプリメントを貼っておきましょう。

 

サントリー DHA & EPA+セサミンEX

 

終わりに

 

色々書きましたが、サプリメントってマルチビタミン錠剤だとしても、野菜の代わりとして飲むものじゃないという話でした。

僕も小さい頃は野菜嫌いで、ダブルソフトにチョコクリーム付けたヤツしか食べないってくらいだったんですよ。

なので野菜嫌いの人の気持ちはわかるんですが、野菜の代わりにサプリメントという発想は、問題を先延ばしにするだけ。

 

というか、極端な偏食の子供に飲ませるための野菜錠剤っていうの聞いたことがないんですよね。

だからサプリメントっていうのは、基本的に健康に気を使う人が飲むという位置なのでしょう。

 

健康に気を使う人が飲むという点は青汁も一緒なんだけど、飲みやすい青汁とか世の中色々あるし、野菜嫌いを直すのであれば青汁を飲むのがいいね。

 

青汁自体が健康にいいというよりも、10回くらい飲んだら野菜嫌いが治る。

そこが素晴らしい。

 

CDグローバルの葛の花イソフラボン青汁

健康

Posted by 北川楓