上達に関すること人生においてイビキ対策の優先順位はかなり高いという話
以前、Discord（オタク用チャットツール）で、友人が寝落ちしたことがあった。 思ったよりも汚いイビキだったので、私はその時気づいた。 「――コイツ普段からずっとイビキをしているな」と。 物事には、最初ダメ...
上達に関すること
精神勝利法繰り返しネガティブな記憶を思い出してしまうことへの対処方法
突然、昔のことを思い出してイライラしたり恥ずかしくなったりするのは、珍しくありません。 誰にでも、日常的に起きていることです。 急性ストレス障害 PTSD（心的外傷後ストレス障害） フラッシュバック 上記の...
上達に関すること自信を付ける12ポモドーロ・テクニック【自己効力感】
何かを成し遂げるには、自信（自己効力感）の有無と能力は伸ばせるという考え（成長マインドセット）、この2つが必須です。 なぜ自己効力感と成長マインドセットが必要かというと、2つともないと不安などによって、やる気を大きく削がれて...
精神勝利法負けた時の言い訳は考えていたほうが良い【情操教育】
あなたがスポーツや楽器など、何か新しいことを習い始めるとしましょう。 学習学のプロセスで言うと、上達に有効なのは次の流れになります。 学習学 やるべき意味を考える手順を教わる自分で間違いを習性できるレベルを目指すそれ以...
精神勝利法やるべきだとわかっている仕事やタスクが手に付かない時の対処方法【チックタック法】
仕事や勉強が手につかない、いわゆるタスクが消化できないという現象。 5分だけやると作業興奮といってやる気が出る、みたいな話があるけれど、 そんなことで働き者になれれば誰も苦労しない。 そういった方法に効果があるのはわか...
精神勝利法課題を20~50の手順に分解すれば、抑うつ気分が解消される【先延ばしをしても気にならなくなる方法】
人間は誰しも先延ばしをするのですが、これが体に大変良くないとか、早死するとか言われています。 この慢性的なストレスを解消するには、先延ばしをしないですぐやる方法の他にも、手順を分解して書き記す方法があります。 先延ばし...
League of Legendsガレンジャングルガイド【ビルドはウォリアーよりもブラッドレイザーがいい】
ガレン E - 「ジャッジメント」のダメージエピック以外のモンスターに対して150%のダメージを与えるようになります パッチノート10.4 私はガレンがLOLのチャンピオンの中で1番好きで、トップでもミッドでも後出しで出す...
上達に関すること【モラルライセンシング】良いことをしたら悪いことをしたくなる【対策】
モラル・ライセンシングとは、良いことをすると悪いことをしたくなるという心理学用語です。 モラル・ライセンシングの例 いっぱい運動したから、いっぱい食べてもいい 1時間勉強したから、あとは1日中遊んでてもいい 毎日働いて...
League of Legendsシヴァーナジャングルのメモ【APシヴァーナとASシヴァーナ両方】
私の実力は、僕がサブアカウントで得意なチャンピオンでランクをすると、ダイヤ4までは一応勝率80%前後。 平均からみたら上手なほうですが、職業ゲーマーからすると全然上手じゃないっていうレベルだと思ってください。 多分シヴ...
League of Legendsジャングルの回り方やスタートアイテムやルーンなど基本的なこと全て
最近ダイアとシルバーの友人にジャングルを教える時があるのだけど、その都度教えるよりも基本的なことを書いていったほうが良いなと思ったので、書くことにします。 ちなみに私はプロではないですが、シーズン2から続けておりセミプロレベルです。...
精神勝利法どこの家庭でも母親がヒステリックな理由
日本の若者は、世界と比べてスマホしか使わない人が多い。なんてことが問題になっているが、それでもネット環境が全員になかった昔に比べれば、今の若者は賢い。 そんな彼らと会話する機会も多いのだけど、やはり彼らの母親も、僕の母親と変...
上達に関すること自分を特別だと思うのは高くつく、ナルシストはこんなにたくさん損をする
ナルシストとは、自己愛性パーソナリティー障害・ナルシシスト・ナルシシズムと同じ意味です。 よくある特徴として、ナルシストは自分より立場の低い人に対して酷い態度を取る、などと言われることがあります。ですが、これは性格というより...